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- 好菜坞最爱的瘦身哑铃操
- 作者： 大连音像出版社 来源： 大连：大连音像出版社 年份： 2010 文献类型 ： 图书 关键词： 基本知识 减肥
- 描述： 《好菜坞最爱的瘦身哑铃操》内容简介：哑铃操成为全球女性首选健身运动！21世纪，好莱坞又掀起了哑铃运动新风潮——奥斯卡影后哈莉·贝瑞Hane Maria Berry，最新007女郎伊娃·格林Eva Green，美国新生代玉女米莎·巴顿Mischa Barton，好莱坞俏佳人斯嘉丽·约翰逊scarlclett Johansson这些好莱坞女郎，无一例外都有着曲线玲珑、前凸后翘的身材，她们的修身秘诀，就是这套国际最新标准有氧哑铃健美操套路！本套路由国际顶级的健身教练、专业健美操运动员、运动生理学专家共同研发，经……
- 快乐瘦身毛巾操
- 作者： 曲影著 来源： 大连：大连音像出版社 年份： 2009 文献类型 ： 图书 关键词： 健美运动
- 描述： 爱美之心，人皆有之。每位女士都向往美、热爱美、追求美，都希望自己拥有健康的身体、迷人的容貌、玲珑的曲线。位身材匀称、曲线迷人、举止优雅、谈吐大方的女士，总使人如饮醇酒般地迷醉。只是，要减去多余脂肪并非易事。为了做人身材，有人百般努力却收效甚微；也有人轻松
- 芭蕾形体雕塑
- 作者： 良品文化 卓文工作室作 来源： 大连音像出版社 年份： 2007 文献类型 ： 图书 关键词： 设计 作品集 艺术 中国 现代
- 描述： 初级基础教程：站姿、头颈组合、肩臂组合、压腿； 中级素质教程：擦地、小踢腿、划圈、小吸腿； 高级舞姿教程：小舞姿、脱把擦地、小跳、平转。 东方式的纤美＋西方式的优雅，一切尽在美妙的形体芭蕾中！ 站你优雅的瘦、艺术的美！5分钟打造芭蕾美人的迷人身姿！ 芭蕾有氧气质美形：法国最HOT纤体机构名媛，纤体塑型必修课程，风靡巴黎/纽约/伦敦/日本。 内外兼修的时尚形体芭蕾，不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏，更得到西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课程，更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动！ 形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素，以纤体、塑型为目的，对练习者的身体素质没有特别限制，不要求动作如专业舞者般规范标准，重在雕塑优美身材，培养高雅气质，并教会你如何在日常生活中也能展现芭蕾式的迷人优雅！ 开肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体线条；绷脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷；直头颈、后背、腿部的挺直训练，可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长美腿；脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔、举止高贵优雅；轻跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性，让身体柔若无骨、轻盈优美；美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术，让女子变得超凡脱俗！
- OFFICE瑜伽 办公e族瑜伽健康计划
- 作者： 暂无 来源： 大连音像出版社有限公司 年份： 2010 文献类型 ： 图书
- 描述： 《OFFICE瑜伽:办公e族瑜伽健康计划》内容简介：减压，消疲，职业充电，office活力能量瑜伽；消除工作压力，缓解紧张不安、抑郁烦燥、焦虑易怒、头晕胸闷、过劳困倦；塑身，纤体，工作着享“瘦”，越工作越美丽；燃烧全身顽固脂肪，雕塑完美肌肉线条，拒做办公室西洋梨、太平公主、将军肚、小腹人、刘罗锅，远离游圈、大象腿、蝴蝶袖……健康，理疗，登上办公室健康快车，绝缘文明病，预防治疗下降、颈椎病、肌腱炎、腰椎病、骨盆倾斜、坐骨神经痛、腿麻抽电话……排毒，养颜，职场美丽保鲜，无毒一身轻；无惧电脑辐射、复印机毒气、电……
- 景丽普拉提斯 塑身基础入门
- 作者： 景丽著 来源： 大连音像出版社 年份： 2011 文献类型 ： 图书 关键词： 张启任 传记
- 描述： “与普拉提斯的第一次邂逅发生在10年前的香港，一位来自好莱坞的明星私人教练向我们展示了好莱坞女明星们最热衷的塑形运动——普拉提斯的全套动作，麦当娜、莎朗·斯通、朱丽娅·罗伯兹都用这种运动方式来Keep完美身材。他认为：‘普拉提斯其实就是西方人的瑜伽，是瑜伽塑身功能的超强进化版。’”“与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，塑身普拉提斯更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态。更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹、臀肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。”“塑身普拉提斯的运动程式非常易于掌握，而且可以借助哑铃、抗力球、弹力带等辅助物，形式上更加新鲜多变，对于耐性不够和工作繁忙的都市人来说，是最直接和有效的选择。”精美BOOK+高清视频影碟：动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，初、中、高级逐步升华。细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……让每一个练习者都可以快速入门，像好莱坞明星、舞蹈演员、超级名模一样深度燃脂、整体修身！
- 鸡尾酒调制与品鉴大全
- 作者： 吴莹著 来源： 大连音像出版社 年份： 2018 文献类型 ： 图书 关键词： 中小学教辅 语文阅读
- 描述： 专业调酒师的职业晋级范本，家居调酒与品位指南。汇集世界著名酒吧的流行特色，收罗鸡尾酒经典款式、调酒大师独家创意、时下最新鸡尾酒配方。体验Cocktail带来的视觉与味觉双重刺激，新手入门指南。杜松子酒、伏特加、朗姆酒……介绍6大基酒，用简单素材调出五彩醇香。摇和、调和、搅拌、拌碎……基本调制技术一一传授。古典杯、柯林杯、香槟杯……鸡尾酒必备器皿完整介绍。底酒、辅料、调法、载剪、装饰……调酒技艺流程完整示范。时尚鸡尾酒调制与品位大全。干马提尼、新加坡司令、莫吉托、加勒比海风、自由古巴、大都会、香草白俄罗……