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- 美胸美臀女王教室 将讨厌的脂肪变成美丽的胸部！
- 作者： 吉丸美枝子著 连雪雅译 来源： 三采文化出版事业有限公司 年份： 2011 文献类型 ： 图书 关键词： 基本知识 减肥
- 描述： 作者親身實證．胸型臀型超完美祕技！ 年過35仍是A罩杯的平凡家庭主婦，居然變身前凸後翹美女體型！ 胸部小屁股大，大餅臉加上塌鼻……青少年時期的我，對自己的長相極為自卑，個性內向又非常怕生，對自己完全沒自信。 直到36歲那年，女兒的一句話給了我一記當頭棒喝，將我推向美容的世界。「媽媽的肚子有三層肥肉，好可怕喔～」就連最親近的女兒也無法再忍受一天天變醜的我。她的這句話讓我下定決心，展開了成為美容專家的學習！ 經過一番努力後，我的身材變得玲瓏有致，胸圍90、腰圍60、臀圍90公分的好身材．讓周遭的人都對我的轉變感到不可思議，甚至還有人問我：「妳是不是跑去整型了？」 我的經驗告訴自己：「美麗並非與生俱來，而是每日生活的結果！」每天只要10分鐘，就可以將身上討厭的脂肪，變成美麗迷人的胸部、緊實有型的臀部！ 我變美麗的起點是從36歲開始，所以你一定也辦得到。只要運用想像力，你絕對能變成理想中的自己！ ◎將脂肪推往胸部的祕技！ ◎鍛鍊背肌，矯正駝背的訣竅！ ◎訓練正確站姿、走姿的方法！ ◎早晚的美胸美臀運動！ ◎最有豐胸效果的內衣買、穿祕訣！
- 慢慢动瘦更快10分钟腹凹
- 作者： 朱奕豪 来源： 三采文化出版事业有限公司 年份： 2013 文献类型 ： 图书 关键词： 丛刊 中国 雕塑
- 描述： 运动（Slow Training） （一）慢运动，融合了4大运动的优点： 1. 瑜伽的肢体柔软训练 2. 皮拉提斯的核心肌群锻炼 3. 太极的呼吸吐纳训练 4. 重量训练的肌耐力锻炼
- 三采健康馆系列 齐藤美惠子教你30秒快瘦Pose101
- 作者： 齐藤美惠子著 萧云菁译 来源： 三采文化出版事业有限公司 年份： 2011 文献类型 ： 图书 关键词： 美国 文化 语言读物 英语 英国 概况
- 描述： 们，除了腿部以外，身体的其他部位也想变得更美！这本集结齐藤老师多年授课经验的瘦身POSE究极版，提供101个瘦身POSE，1天只需花30秒钟，不占时间、不费工夫，就能让感到自卑的身体部位，变成你最喜爱、曲线最优