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- 我要成功 刘梅：我在美国当“荸荠公主”
- 作者： 暂无 来源： 青年时代 年份： 2010 文献类型 ： 期刊 关键词： 诗性思维 形式语言 意象造型
- 描述： 小字“早上刚从田里摘下”。而附近的市民，也纷纷拉着小车来大采购，那种景象就如中国乡村的赶集一般热闹。这些新鲜果蔬绝对“有机”，再加上充分吸收了北美灿烂的阳光精华，嫣红紫绿，煞是好看，吃起来更是味道鲜美
- 冬日强推荐 软呼啦圈瘦身操
- 作者： 本刊编辑部 来源： 青年时代 年份： 2010 文献类型 ： 期刊 关键词： 空间艺术 视觉形象 物质材料 造型艺术 社会生活 美术 视觉艺术 分类
- 描述： 呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。冬天在家懒得出去的朋友强力推荐。 招式：高处拉伸 动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转 针对部位：腰部 瘦身效果：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉 小编提醒：两条手臂一定要伸直；头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。 招式：坐地提腿 动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿 针对部位：腰部、腿部 瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉；拉长腿部线条，减少腿部脂肪 小编提醒：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直 招式：阿拉贝斯 动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。