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双人瑜伽 让彼此一起“享瘦”
作者： 暂无 来源： 医药与保健 年份： 2011 文献类型 ： 期刊 关键词： 赘肉   举高   外侧脚   方相   入门课程   内侧脚   减肥效果   双月   上胸   生理期  
描述： 或运动服,有高或低血压与正值生理期,要先知会老师,避免造成身体更不适的动作,且在做瑜伽前必须先做下列暖身动作。1.面对面盘腿坐下,头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气,往前时吐气。
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