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- 10分钟睡衣瘦身操 名模教你打造轻盈S曲线
- 作者： 艾咪著 彭尊圣译 来源： 朱雀文化事业有限公司 年份： 2011 文献类型 ： 图书 关键词： 古代陶瓷(地点: 美术(学科: 地点: 日本) 作品 古代陶瓷 美术
- 描述： 超级名模艾咪的睡前10分钟伸展操，教你打造轻盈的S曲线。瘦身、美容、健身、养颜、舒眠、解压，好处多得数不完……只要简单动一动，就让身体变轻盈！你也可以做得到！韩国销售量突破30万册，排行榜名次更胜青花鱼教练〈从周一到周日，每天针对重要部位加强瘦塑身，来看看睡衣瘦身操的惊人效果〉顺畅新陈代谢，提高消耗卡路里的能力，可预防及治疗肥胖。每天做能缓和肌肉的紧张，加宽活动半径，使身体更舒畅。防止脊椎和骨盆变形，矫正姿势。预防肩颈酸痛及各种神经机能障碍（头痛、慢性疲劳、消化不良、浮肿、便秘等），还能预防妇女病。放松不常使用的僵直肌肉，防止发生扭到或拐到等小伤害。从轻缓的伸展，到各种强效动作，10分钟即可轻易完成。利用睡前10分钟，伸展疲惫一天的身体，可达到瘦身、美容、健身、养颜、舒眠、解压的功效。动作简单易学，容易持之以恒。内附柔软度指数、舒眠指数等各式量表，帮助你检测自身健康。随书附赠精美大型示范动作彩色海报，天天都有运动重点，照著做，加强记忆又实用。本书是健身名模艾咪，专为读者设计的一周七天、天天10分钟睡前瘦身运动。利用睡前10分钟，做一些简单的伸展，不但有助纾解一天的疲惫，也有助于睡眠，放松身体肌肉的同时，还具有矫正姿势的效果；更棒的是，它能照顾工作一天的自律神经，改善消化不良、头痛、便秘、腹泻和失眠等症状。久而久之，就能达到瘦身健美的功效。艾咪的睡衣瘦身操，天天都有不同的运动重点，轻松无负担，并可依当天身体的状况选择需要运动的部位。本书并附有美容、营养、保健小常识，瘦身果汁食谱，以及各种身体检测量表，为你的健康作最完善的把关。