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练练哑铃大有益处
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作者：
王永嘉
来源：
长寿
年份：
2012
文献类型 ：
期刊
关键词：
重量
系统功能
不适合
力量锻炼
哑铃
身体
选择自由
老年人
力量训练
运动轨迹
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描述：
说起力量训练,许多人以为是年轻人的事,而哑铃类的力量训练老年人却少有问津。他们认为年纪大了,身体不好,劲儿也小了,不适合练哑铃。其实老年人由于力量开始下降,神经系统功能开始退化,更应多进行力量锻炼。哑铃由于具有小巧玲珑、重量选择自由、运动轨迹自由、需要用大脑进行有效的控制等特性,是老年人进行力量锻炼的首选。