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- 纤体瑜伽，滚出好美丽 用轮棒打造轻盈窈窕，雕塑马甲线诱人体态不是梦
- 作者： 陈玉芬著 来源： 台视文化出版社 年份： 2013 文献类型 ： 图书 关键词： 中国 现代 综合作品集 美术
- 描述： 夏天即将到来，你的身材到位了吗？要轻瘦，也要玲珑有致要美丽，也要健康活力赶快带着信心、拿起轮棒，尝试有趣又有用的纤体瑜伽！“加上一根轮棒，瑜伽会变得有什么不一样？”在瑜伽练习中运用轮棒，等于是结合中医经络理论与瑜伽体位法的操练，加上轮棒的按压刺激，达到疗愈养生、青春美丽的效果。轮棒加上瑜伽，能让──瑜伽的养生保健效果加倍瑜伽的纤体塑身效果加倍练习瑜伽的趣味加倍！想变身为纤体美人该怎么运用轮棒做瑜伽？做哪些体位法对哪个部位有用？生活中可以做些什么事让美丽加分？你可以从《纤体瑜伽，滚出好美丽：用轮棒打造轻盈窈窕，雕塑马甲线诱人体态不是梦》中的纤体美人必修课、副修课、选修课、营养学分中找到答案，并为自己安排一张美人功课表！练习得有技巧、有效率，要不美丽，真的很难，没有专业轮棒，也可以用杆面棒代替喔！
- 办公室瑜伽
- 作者： 陈玉芬著 来源： 邦联文化事业有限公司 年份： 2011 文献类型 ： 图书 关键词： 美国 雕塑(地点: 画家(学科: 画家 地点: 绘画(地点: 年代: 绘画 现代) 评传 雕塑
- 描述： 16個雕塑曲線體位法& 30個保健養身體位法& 24道強化效能茶飲 美麗苗條曲線重生，上班族症候群再見！ 辦公室瑜伽的好處 场紓解肌肉壓力 瑜伽使用的腹式呼吸法，在吐息之間，可以促進體內細胞及氧氣的交換，加速身體新陳代謝、恢復體力；瑜伽動作還能幫助肌肉伸展，增加肌肉彈性，舒緩緊繃的身體。 场放鬆心情 曾統計指出，長期坐著不動的人，發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式呼吸促使腦內啡帶來快樂的因子，動一動也能讓人忘卻緊張和忙碌的工作壓力，是最好的抗憂鬱藥。 场集中注意力 瑜伽始堆積在體內的疲勞物質被代謝；呼吸運動能使大腦的血流量增加，增進思考能力以及記憶力。 场增加產值 瑜伽動作能放鬆工作緊張帶來的身體緊繃以及腦部缺氧的情況，找到工作節奏的OL更能在養成瑜伽作息後，發現工作更有效率、應變能力也跟著提升。 场愈來愈迷人 身體上的改變讓OL更有自信，舉手投足間洋溢自信的光采；練習瑜伽時找到的心靈平衡和定態特質，也使妳散發出沉穩、幹練、恬靜的氣質。