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- 对症“操”练，塑造完美身材
- 作者： 千秋曼 来源： 东方女性 年份： 2012 文献类型 ： 期刊 关键词： 新书介绍 书画展 2005年 美术交流 中国
- 描述： 美丽的锁骨和蝴蝶骨、纤细的小腿和胳膊，是所有MM的梦想，但哪种塑身方法最好呢？本期《东方女性》专门针对不同的体型推出了针对性的锻炼方法，只要坚持练习，就能让你拥有线条细腻、恰到好处的香肩，还有玲珑有致的绝佳身材，快来一起学习吧！ 身材缺陷：上臂太阔，肩膀太窄 【解决方法】所有需要上半身持续大幅度伸展的运动，例如游泳、划船、排球等，都能帮助你锻炼肩膀周围的肌肉。 选择减肥课程或上半身的运动，例如举哑铃（不能超过2公斤）、橡皮筋操、或者是球类运动。