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- 韩国女星专用！ 完美体态燃脂瑜伽
- 作者： 李承雅著 来源： 华威国际事业有限公司 年份： 2012 文献类型 ： 图书 关键词： 地点: 艺术 鉴赏 外国) 艺术(学科:
- 描述： 名模左永宁大力推荐！连续再版12次，蝉联冠军排行20周韩国畅销10万册的燃脂瑜伽书！韩国女子团体FIN.K.L知名减肥艺人玉珠铉的瑜伽老师Nadia亲身示范教学维持体态零负担，想瘦身就从改变体态开始减肥不再需要战战兢兢的控制让雕塑身材轻松成为生活的一部分！随书附赠瑜伽小册，随时随地轻松瘦！【本书特点】从入门初学者成为达人等级最简单有效的哈达瑜伽（HathaYoga）哈达瑜伽（HathaYoga）＊最古老、最完整、最普遍！初学者也能轻易学程！著重体位法练习，主张身心合一，透过呼吸法达到肉体与精神的同步净化！＊适合平日鲜少运动的久站久坐族！能让缺乏运动或姿势不良所造成的体态不佳、体重过重、生理功能与免疫力等问题获得改善。＊活化细胞的瑜伽！强调平衡之美，从根本开始重新运作，轻松达到美体塑形、紧致弹力肌肤以及健康的生理运作，由内而外调养，肥胖、赘肉、脂肪自然离你远去！通过呼吸控制法（对呼吸的控制）的练习，我们可以驾驭能量的运行。根据瑜伽理论，人体中有五种能量：命根气、下行气、中驻气、遍行气和上行气。它们各自掌控身体及头脑的不同功能。如果这五种能量在体内运转良好，身体和心理层面都不会出现任何问题。如果控制了呼吸我们就能控制头脑，因为头脑与呼吸同步。如果呼吸急促，头脑就飞快运转；如果呼吸缓慢，头脑就变的平和；如果呼吸停顿，头脑也陷入停顿。一旦我们控制了呼吸，冥想就非常容易。冥想的练习直接作用于头脑，只有在我们很好地控制住五个感官的时候，冥想才有可能发生。瑜伽中有很多用于全然控制头脑的冥想方法，但我们应该只选择其中一种，并长期反覆练习。要始终牢记，冥想不是做出来的，它是在不知不觉中发生的，我们不知它何时会发生，它的发生可能持续数秒或数小时，一旦它发生，你即进入最自然舒服的状态。本书中的瑜伽体位和呼吸方法正是这种努力的一部分，也是最容易、最普便被广大瑜伽练习者所接受的。希望大家不仅仅是阅读瑜伽书籍，还能够体验并感受瑜伽的练习，这体验与感受会使你不断进步。这本美丽的瑜伽书籍会帮助和指引你对幸福与真我的追寻。