完美体形动出来

【类型】期刊

【作者】本刊编辑部 

【刊名】中国保健营养

【关键词】 激素分泌紊乱 意外怀孕 体形 雌激素 减肥药 肥胖问题 大腿部 女性魅力

【摘要】肥胖问题一直困扰着女性，据调查，大部分的女性都很在意自己的体形，而让我们散发女性魅力的雌激素，是让我们变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会使雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，越来越胖。 3大运动 让下半身更有型 健康专家说，从不运动是导致下半身发胖的主要原因，特别是到了冬季，天气越来越冷，更使女性对运动望而生畏。而代谢良好的体质，才能彻底瘦身排毒，从而保持玲珑有致的身材。为了健美的体形，为了在低温的冬季拥有超强代谢力。选择有针对性的运动，并坚持下去，就可以有效防止下半身发胖。肌肉运动、有氧运动、伸展运动，这3大代表性运动，就非常有效。 1.肌肉运动 骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。

【年份】2012

【期号】第4期

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