窈窕:小蛮腰女星们的私家瘦腰秘籍

【类型】期刊

【作者】本刊编辑部 

【刊名】人生与伴侣

【关键词】 黑人妇女 帕克斯 巴马 亨利·福特 黑人母亲 美国总统 美国黑人 美国独立 格莱美 马丁·路德·金

【摘要】导语：最养眼的部位不是玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示性感风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘籍吧！减肥就这么简单！ 一、萧美人的多种瘦腰运动 萧亚轩可谓是小蛮腰的代表，她的运动方式很多。 １．摇呼啦圈。但是如果你有脊椎上的问题的话，这种方法不太适用。 ２．每天爬楼梯大约十几趟的话，不用一个月包管你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！ ３．吃饱饭后，散步１０～２０分钟。 ４．做仰卧起坐，一天做５０个便可（初试者则不需勉强，慢慢增加即可）。 ５．多做利用腰力的运动：如打羽毛球、游泳、慢跑，对减小腹部的脂肪应该会有效果呦！ 二、赵氏性感的要诀 全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。 对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言，少吃，多推脂，抹雕塑霜。 三、小魔女徐若■的健身之道 忙碌的徐若■实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天３０分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。

【年份】2011

【期号】第11期

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