MUSCLECARV—NG肌肉雕塑
日期：2013.01.01 点击数：3
【类型】期刊
【作者】monica
【刊名】健与美
【关键词】 体重 碳水化合物 热量 摄入量 肌肉 蛋白质 生理功能 雕塑
【摘要】当你想增大肌肉块时，统计热量摄入量非常重要。不论你吃的食物是蛋白质、碳水化合物还是脂肪，身体都会首先把它们作为用来满足基本生理功能需要（如体温调节、肌肉修复甚至消化食物等）的燃料。如果你每天至少训l练1小时，那么在训练日，你的身体将需要每磅体重摄入19～20千卡热量，而且这还只是你保持肌肉块所需要的热量。实际上，如果你想增大肌肉块，还需要在此基础上每天每磅体重多摄入2～3千卡热量，也就是每天每磅体重摄入21～23千卡热量。
【年份】2013
【期号】第8期
【页码】160-163
【全文挂接】获取全文
相关文章
- 1、夕颜·玲珑 年份：2007
- 2、中纪委在哪里“双规”贪官? 作者：小月 年份：2011
- 3、与曹云金一起下厨 作者：赵杏儿 年份：2013
- 4、一边草间战斗，一边弥生哀伤 作者：王泰白 年份：2014
- 5、一座为音乐而生的城市 作者：本刊编辑部 年份：2015
- 6、望外 世上最完美雕塑 可能被一条裂缝毁了 年份：2016